Close

It's a way of Life

CrossFit in 100 words
Ät kött och grönsaker, nötter och frön, en del frukt, lite stärkelse och inget socker. Håll intaget på en nivå som stödjer träningen men inte kroppsfett. Träna de huvudsakliga lyften: marklyft, frivändningar, knäböj, pressar, stöt och ryck. Lär dig gymnastikens grunder; pull-ups, dips, repklättring, armhävningar, sit-ups, pressar till handstående, piruetter, volter, split och olika positioner. Cykla, spring, simma och ro hårt och snabbt. Blanda dessa element fem till sex dagar i veckan i så många kombinationer och mönster som kreativiteten tillåter. Rutin är fienden. Håll träningspassen korta och intensiva. Lär dig och utöva nya sporter regelbundet.

Ursprungligen artikeln World Class Fitness in 100 Words från crossfit.com, översatt av crossfitnordic.com


For a long time I thought I was exercising. Then I started CrossFit

I CrossFit har du en massa uttryck och övningar. Några av våra super duktiga Coacher har satt ihop en video för att visa några utav övningarna, så att man kan få en ide om vad det är vi håller på med. CrossFit Göta 

Här hittar ni ytterligare förklaringar:
Träningslexikon - Livet är härligt